Poznaj smaki i różnorodność przeciwzapalnej diety jesiennej
Czy chcesz długofalowo zadbać o swoje zdrowie, unikając rozwoju chorób przewlekłych, których podłoże wiąże się z obecnością stanów zapalnych?
Chcesz zadbać o mikrobiom jelitowy, aby tegorocznej jesieni i zimy nie zapadać na kolejne infekcje?
Czy marzysz o tym, aby budzić się każdego dnia ze stabilnym poziomem energii?
Chcesz jadać przeciwzapalnie i zadbać o odżywienie skóry, włosów i paznokci?
Ciesz się dobrym samopoczuciem, silną odpornością i stabilnym poziomem energii. Odżyw organizm i wzmocnij układ odpornościowy na okres jesienno-zimowy.
Jesienna dieta przeciwzapalna
Pyszna i różnorodna.
Z przyjemnością będziesz przygotowywać posiłki z planu żywieniowego, dzięki którym odzyskasz energię i witalność. Dieta jest pełna antyoksydantów i związków polifenolowych, które odżywiają mikrobiom jelitowy, a także wykazują działanie przeciwrodnikowe.
Jeśli chcesz rozpocząć kształtowanie zdrowych nawyków – nie wahaj się.
Dzięki przeciwzapalnej diecie jesiennej pokochasz zdrowe odżywianie.
Dla kogo jest ta dieta ?
- dla osób pragnących zadbać o swoje zdrowie,
- dla osób pragnących się zdrowo odżywiać,
- dla osób chcących poprawić odporność,
- dla osób chcących zamienić słodkie i słone przekąski na pełnowartościowe posiłki,
- dla osób chcących unikać stanów zapalnych i je redukować,
- dla osób z niskim statusem żelaza i ferrytyny,
- dla osób chcących optymalizować parametry lipidowe (wysoki cholesterol całkowity, wysoki LDL),
- dla osób z podwyższonym poziomem glukozy,
- dla osób z chorobami zapalnymi skóry (trądzik, AZS, łuszczyca),
- dla osób z endometriozą,
- dla osób z chorobami autoimmunologicznymi (RZS, Hashimoto).
Proodpornościową dietę jesienną kieruję do osób, chcących cieszyć się zdrową skórą, energią i stabilnym samopoczuciem każdego dnia.
Co wyróżnia tę dietę ?
- potencjał przeciwzapalny i ogromna obecność polifenoli, które wykazują działanie prozdrowotne : przeciwstarzeniowe, przeciwmiażdżycowe, przeciwzapalne, przeciwnowotworowe.
- różnorodność składników roślinnych i obecność błonnika pokarmowego – dzięki nim Twoja mikrobiota jelitowa jest w stanie pełnić swoje funkcje immunomodulacyjne i ochronne m.in. wobec infekcji przewodu pokarmowego czy dysbiozy jelitowej.
- składniki przeciwzapalne – zdrowe tłuszcze, orzechy, owoce jagodowe, zioła i przyprawy, które pełnią funkcje protekcyjne wobec zaburzeń układu sercowo-naczyniowego, nerwowego, odpornościowego, a także wpływają na zdrowie, wygląd i kondycję skóry.
Na jakie rezultaty możesz liczyć ?
stabilny, zdrowy układ odpornościowy,lepszy sen i regeneracja,
mocne odżywienie włosów, skóry, paznokci,
stabilizacja masy ciała, dobre samopoczucie,
poprawa parametrów lipidowych : cholesterol całkowity, LDL-cholesterol,
wsparcie pracy tarczycy, za sprawą odpowiednio dobranych proporcji makroskładników : białek, tłuszczy, węglowodanów,
poprawa parametrów funkcji krwiotwórczych : żelazo i ferrytyna.
Jakie zmiany będą zauważalne :
- przestaniesz podjadać między posiłkami,
- wyregulujesz poziom cukru we krwi,
- zregenerujesz wątrobę,
- odżywisz skórę,
- uzupełnisz niedobory witamin i składników mineralnych,
- poprawisz parametry morfologii,
- wzmocnisz układ odpornościowy.
A także ZADBASZ O PREWENCJĘ CHORÓB CYWILIZACYJNYCH, ZWIĄZANYCH ZE STANEM ZAPALNYM.
Nie wiesz czy dieta jest dla Ciebie?
Pobierz listę zakupów i sprawdź czy są na niej Twoje ulubione produkty!
Co otrzymujesz ?
- 28 urozmaiconych posiłków,
- listę zakupów na cały tydzień diety,
- plan diety do wydruku.
*Możesz zamieniać/rotować posiłki w diecie – ważna jest różnorodność
Zobacz opinie o diecie:
A dlaczego możesz mi zaufać?
mgr Karolina Goździewska
Jestem dietetykiem klinicznym i kosmetologiem.
Moja kilkuletnia praktyka zawodowa utwierdziła mnie w przekonaniu, że nasze zdrowie jest sumą następujących składowych: zdrowej diety, regularnej aktywności fizycznej, bezpiecznej suplementacji, a także dbałości o sen i relacje międzyludzkie.
Nieustannie rosnący odsetek chorób cywilizacyjnych jest nierozerwalnie związany z ogólnoustrojowym stanem zapalnym, na który ogromny wpływ ma m.in. wysokoprzetworzona dieta zachodnia.
Mój autorski projekt, jesienna dieta przeciwzapalna to zbiór 28 antyoksydacyjnych przepisów wraz z listą zakupów, który kieruję do wszystkich osób, chcących zadbać o swój układ odpornościowy, zdrowie kardiometaboliczne, skórę a także dobre samopoczucie.
Zachęcam Cię serdecznie do zadbania o swoje zdrowie tegorocznej jesieni.
